2020-01-18

本日（1/18）は、ウォーキングを4kmとランニング（トレッドミル）を8km、あわせて12km。これで、18日間連続、「毎日10km以上を歩く又は走る」を達成。 スポーツジムのテレビで「世界一受けたい授業」を見ていたら、「多裂筋を使う」とい...