トレーニング サブ3.5ランナーがマスクをして10km走るとどうなるか？～不織布と普通の布の違い
前回は不織布のマスク（写真上）で走りましたが、今回は普通の布のマスク（写真下）。
結果、不織布マスクより、かなり楽です。少なくとも汗で窒息はしません。
ラップは前回と同等か少し速いくらい。
速めで入ったので...
トレーニング 
トレーニング サブ3.5ランナーがマスクして10km走るとどうなるか？
汗で窒息します。サブ3.5かどうかに関係なく。
キロ6分40秒前後と、サブ3.5ランナーとしては余裕あるペース。
5km過ぎからマスクが濡れ出し、6～7kmで口と鼻を塞ぎ始め、8～9kmで呼吸困難に。
マス...
トレーニング GWはラン＆ウォークで100km達成
この2020年のゴールデンウィークは、コロナのために異常な状態で迎えることになってしまいました。
例年のこの頃は、レースのシーズンも終わり、ただでさえ、身体が鈍ってしまい勝ちになります。
そこへ、この緊急事態による自粛が加わって...
トレーニング コロナに負けずラン＆ウォーク～月間200km達成～
新型コロナの世界的な蔓延で、大会中止、移動自粛、在宅勤務、緊急事態宣言と、大きく変化する日常に、付いていくのがやっと、という日々ですが、ランナーのみなさんは、どのようにお過ごしでしょうか？
エントリーしていた大会が軒並み中止になって、...
雑記 これまでに出場したレース数と走行距離（2003～2019年）
これまでに走ったレース数や走行距離など（2003～2019年、10km以上、駅伝やリレーを除く）を振り返りたいと思います。
※2003～2018年はこちら。
ランニングを始めたのは1995年頃ですが、記録がRUNNET等に残って...
雑記 2019年に完走したマラソン大会一覧（全19レース）
2019年に完走したマラソン大会を振り返りたいと思います。以下、レースの一覧です。
全19レース、フル13本、ウルトラ3本、ハーフ2本、トレイル1本。加えて、DNF（リタイア）が2本（ウルトラ2本）あります。2019年も良く走...
トレーニング 連続10km以上ラン&ウォークは54日間で終了～月間300kmを達成
毎日連続で行っていた「10km以上を歩く又は走る」は、昨日（2/23）、54日間連続で終了しました。月間走行&歩行距離は300kmを達成です。
終了した理由は、そろそろ疲れてきたのもありますが、昨日ひと月ぶりにフルマラ...
フルマラソン 府中多摩川風の道マラソン（東京都、2020年）
本日（2020/2/23）、UPRUN主催の府中多摩川風の道マラソン大会に参加してきました。
大きな大会が軒並み中止になる中、このような小規模な大会は、頑張って開催してくれて、有難いです。
会場は、西武多摩川線の終点である是政駅...
トレーニング 53日間連続で10km以上ラン&ウォーク
本日（2/22）もウォーキングのみ。これで、53日間連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成。月間走行&歩行距離は250kmを達成です。
マラソン大会が軒並み中止の中、小規模な大会は実施されるのが割とあるようです。
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トレーニング 52日間連続で10kmラン&ウォーク
本日（2/21）もウォーキングのみ。これで、52日間連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成です。
例年、シーズン中は月に2～3レースを走っていたので、今回のコロナによる軒み中止は痛いです・・・
しばらくレースを離れる...