トレーニング47日間連続で10km以上ラン&ウォーク~本番前のインターバルをトレッドミルで 本日(2/16)は小雨。トレッドミルも使って、10km以上を何とかランニング&ウォーキング。これで、47日間連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成です。 フルマラソンの本番を控え、短期間で効果があるのはインターバルと筋トレ。ジムのトレッ...2020.02.16トレーニング
トレーニング46日間連続で10km以上ラン&ウォーク 本日(2/15)も、10km以上を何とかウォーキング。これで、46日間連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成です。 今日は、近所の公園に梅を見物に。まだ満開には遠いですが、なかなかの眺め。 ただ、花粉が飛びはじめているようで、鼻水と戦い...2020.02.15トレーニング
トレーニング45日間連続で10km以上ラン&ウォーク 本日(2/14)も、出勤前後を利用してウォーキング。これで、45日間連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成です。よく続いていると思います。 今日は、疲労感は少なめ。睡眠はよくとれたと思います。 加えて、今日は一日中会議で座りっぱなしで、...2020.02.14トレーニング
トレーニング44日間連続で10km以上ラン&ウォーク 本日(2/13)も、出勤前後を利用してウォーキング。これで、44日間連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成です。月間走行距離は150kmを越えました。 今日は、昨日に比べて疲労感は軽減。昨夜は割とよく眠ったからかも知れません。 ただ、姿...2020.02.13トレーニング
トレーニング43日間連続で10km以上ラン&ウォーク 本日(2/12)は、仕事後にウォーキング。これで、43日間連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成。 今日は、ウォーキング前から疲労状態。昼食を抜くことが多いのですが、今日は裏目に出た模様。歩き終わった直後、しばらく動けなくなりました。 ...2020.02.12トレーニング
トレーニング42日間連続で10km以上ラン&ウォーク 本日(2/11)は、ウォーキングを9km超、ランニングを4km超。これで、42日間連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成。 今日も体調は良好、天気も良好。ウォーキング日和でした。 左右のバランスが悪い姿勢の補正も、コツが分かってきました...2020.02.11トレーニング
トレーニング41日間連続で10km以上ラン&ウォーク 本日(2/10)は、ウォーキングとランニングを半分ずつ。これで、41日間連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成。 今日は体調が良好でした。この土日は長めに寝たのと、普段よりしっかり食べたことが良かったのかも知れません。姿勢を気にしている...2020.02.10トレーニング
トレーニング40日間連続で10km以上ラン&ウォーク~今月100kmを達成 本日(2/9)も、また10km以上、ウォーキングしてしまいました。本当は休息日のつもりでしたが、天気がよく、ぶらりと散歩に。 これで、令和2年元日から40日間連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成。今月の走行&歩行距離は100kmを越え...2020.02.09トレーニング
トレーニング39日間連続で10km以上ラン&ウォーク 本日(2/8)も、また10km以上、ウォーキングしてしまいました。ついでに、トレッドミルも5kmほど。なかなか「思いきって休息日を入れる」ことができません・・・ これで、令和2年元日から39日間連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成です...2020.02.08トレーニング
トレーニング38日間連続で10km以上ラン&ウォーク 本日(2/7)もウォーキングのみ、10km以上を達成。これで、令和2年元日から毎日連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成です。 2月に入ってからは、全てウォーキング。そろそろランニングを忘れそうです・・・ 今のところ、ウォーキングの効能...2020.02.07トレーニング