47日間連続で10km以上ラン&ウォーク～本番前のインターバルをトレッドミルで

本日（2/16）は小雨。トレッドミルも使って、10km以上を何とかランニング＆ウォーキング。これで、47日間連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成です。

フルマラソンの本番を控え、短期間で効果があるのはインターバルと筋トレ。ジムのトレッドミルで、疲労が残らない程度でランニングしました。

ただ、昨日から発症した花粉症がつらいです。頭がボーっとしています。薬で何とかしのぐ予定です。

今日もお読みいただき、ありがとうございました。