ランニング・ギア ハンディGPSが、猫に小判、豚に真珠、宝の持ち腐れ、・・・
先日の奥比叡・仰木棚田トレイルラン大会（滋賀県）では、ハンディGPSを持参して走りました。→関連ブログ記事・・・にもかかわらず、ロスト（道迷い）してしまいました・・・レースは終盤、21km付近。棚田の間を走るカンカン照りの直線道路がようやく...
2018-07
ランニング・ギア 
雑記 トレランにおける心拍数と”キツさ”の関係
先日の奥比叡・仰木棚田トレイルラン大会（滋賀県）では、心拍計を装着して走りました。ここしばらく、心拍トレーニングを試しているので、その一環です。※ 心拍トレーニングの関連記事は以下。 最大心拍数を知るには？ 最大酸素摂取量（VO2max）を...
トレイルランニング 奥比叡・仰木棚田トレイルラン大会（滋賀県、2018年）～灼熱地獄！
先日（2018/7/22）、奥比叡・仰木棚田トレイルラン大会（滋賀県）に参加して来ました。種目はロング、28kmの予定が、先の大雨の影響で、24kmに短縮して実施されました。スタッフのみなさま、誠にご苦労様です。季節柄、暑いのは覚悟してまし...
雑記 動画を撮りながら皇居を一周
先々週、皇居Cityマラソン＆七夕ランに参加した際、動画を撮りながら皇居を一周しました。撮った動画は、YouTubeにアップしておきます。機材はGoPro Hero3+、これを片手で持ちながら走りました。手振れが酷いので、Googleフォト...
旧国マラソン完全制覇 ”五畿七道”旧国マラソン完全制覇への道
全都道府県フルマラソン完全制覇を達成して、3ヶ月が経ちました。しばらくは気楽に走ろうと思い、島RUN、トレRUN、ウルトRUN！という企画を立て、これまで、島ランを1回、トレランを1回、ウルトラを2回、走りました。しかし、トレランはタイムオ...
ランニング・ギア ホカ オネ オネ クリフトン4 の使用感
先日、ホカ オネ オネ（HOKA ONE ONE） クリフトン2（CLIFTON 2）を分解してしまったので、現在手元にあるのは、クリフトン3（CLIFTON 3）、そして、先日購入したクリフトン4（CLIFTON 4）になります。実は、こ...
トレーニング 心拍数から自分のマラソンペースを知るには？
マラソンで、どのくらいのペースなら、最後まで維持できるのか？これは、いつも気になっているところです。これを知らないがために、突っ込んで撃沈したりするのでは、と。しかし、そうは思いながら、これまで、あまり真剣に考えてこなかったのも事実。改めて...
トレーニング スタミナ（スピード持久力）を養成するには？～ペース走でAT値を高める
マラソンのタイムを縮めるにはどうすれば良いか？の続きです。改めて、八木勇樹さんのランチップの記事によれば、以下の２つが紹介されています。◆最大スピードの向上＝最大酸素摂取量（VO2max）を高めるトレーニング◆スタミナ（スピード持久力）の向...
トレーニング スピードを養成するには？～インターバルでVO2maxを高める
マラソンのタイムを縮めるにはどうすれば良いか？市民ランナーが集まれば、必ずと言って良いほど、この話題で盛り上がりますね。私も、常にタイムを縮めたい、と思ってはいるのですが、長年走っていながら、まったくの自己流で試行錯誤していただけでした。最...
その他レース 皇居の周りをワラーチで疾走～皇居Cityマラソン＆七夕ラン
昨日（2018/7/7土）、皇居Cityマラソン＆七夕ランに参加して来ました。皇居の周りを走る大会は幾つかありますが、こちらは、グリコ パワープロダクションが協賛する大会です。レースの概況今回は、職場のランニング仲間と駅伝に参加。年齢構成は...