2018-07-12

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トレーニング

スタミナ(スピード持久力)を養成するには?~ペース走でAT値を高める

マラソンのタイムを縮めるにはどうすれば良いか?の続きです。 改めて、八木勇樹さんのランチップの記事によれば、以下の2つが紹介されています。 ◆最大スピードの向上=最大酸素摂取量(VO2max)を高めるトレーニング ◆スタミ...
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