トレーニング無酸素性作業閾値（AT値）を知るには？ 前回の最大酸素摂取量（VO2max）に続いて、今度は無酸素性作業閾値（AT値）について、調べたいと思います。 これは、無酸素性代謝閾値、乳酸性作業閾値（LT値）、乳酸性閾値、乳酸閾値など、色んな呼び方がされているようですが、素人レベルでは、...2018.07.05トレーニング
トレーニング最大酸素摂取量（VO2max）を知るには？ 心拍トレーニングについては、八木勇樹さん（早大→旭化成→YAGI RUNNING TEAM代表）が書かれているランチップの記事によると、マラソンのタイムを決める要素が３つあるそうです。 ◆ 最大酸素摂取量（VO2max） ◆ 無酸素性作業閾...2018.07.04トレーニング
トレーニング最大心拍数を知るには？ 最近、心拍トレーニングに興味を持って、ちょっとだけ実践しつつあります。走力アップするるために、距離や時間や速度でなく、心拍数を基準にするというトレーニング方法です。 心拍トレーニングについては、松村拓希さん（東京国際大学駅伝部コーチ）がRU...2018.07.01トレーニング
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