2020-02

本日（2/16）は小雨。トレッドミルも使って、10km以上を何とかランニング＆ウォーキング。これで、47日間連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成です。フルマラソンの本番を控え、短期間で効果があるのはインターバルと筋トレ。ジムのトレッド...

本日（2/15）も、10km以上を何とかウォーキング。これで、46日間連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成です。今日は、近所の公園に梅を見物に。まだ満開には遠いですが、なかなかの眺め。ただ、花粉が飛びはじめているようで、鼻水と戦いなが...

本日（2/14）も、出勤前後を利用してウォーキング。これで、45日間連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成です。よく続いていると思います。今日は、疲労感は少なめ。睡眠はよくとれたと思います。加えて、今日は一日中会議で座りっぱなしで、その...

本日（2/13）も、出勤前後を利用してウォーキング。これで、44日間連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成です。月間走行距離は150kmを越えました。今日は、昨日に比べて疲労感は軽減。昨夜は割とよく眠ったからかも知れません。ただ、姿勢の...

本日（2/12）は、仕事後にウォーキング。これで、43日間連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成。今日は、ウォーキング前から疲労状態。昼食を抜くことが多いのですが、今日は裏目に出た模様。歩き終わった直後、しばらく動けなくなりました。年齢...

本日（2/11）は、ウォーキングを9km超、ランニングを4km超。これで、42日間連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成。今日も体調は良好、天気も良好。ウォーキング日和でした。左右のバランスが悪い姿勢の補正も、コツが分かってきました。あ...

本日（2/10）は、ウォーキングとランニングを半分ずつ。これで、41日間連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成。今日は体調が良好でした。この土日は長めに寝たのと、普段よりしっかり食べたことが良かったのかも知れません。姿勢を気にしているこ...

本日（2/9）も、また10km以上、ウォーキングしてしまいました。本当は休息日のつもりでしたが、天気がよく、ぶらりと散歩に。これで、令和2年元日から40日間連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成。今月の走行&歩行距離は100kmを越えま...

本日（2/8）も、また10km以上、ウォーキングしてしまいました。ついでに、トレッドミルも5kmほど。なかなか「思いきって休息日を入れる」ことができません・・・これで、令和2年元日から39日間連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成です。...

本日（2/7）もウォーキングのみ、10km以上を達成。これで、令和2年元日から毎日連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成です。2月に入ってからは、全てウォーキング。そろそろランニングを忘れそうです・・・今のところ、ウォーキングの効能は、...