トレーニング10日間連続で10kmラン&ウォーク 本日(1/10)も、トレッドミルで10キロメートル以上を走行。これで10日間連続で、「毎日10km以上を歩く又は走る」を達成です。 一昨日にワラーチで走行して、ランニング・フォームの乱れに気づいて後、昨日と今日で、かなりのフォーム改善ができ...2020.01.10トレーニング
トレーニング9日間連続で10kmラン&ウォーク~月間100kmを達成 この正月から毎日10キロメートル以上、歩く又は走るを継続しております。本日(1/9)もトレッドミルで10キロメートル以上を走行。これで9日間連続を達成です。 今日は少々食べ過ぎて、身体が重い状態でスタート。あまり無理せず、ランとウォークを織...2020.01.09トレーニング
トレーニングワラーチでランニング・フォームを修正 この正月から連続して8日間、毎日10キロメートル以上、歩く又は走るを継続しております。本日(1/8)も、トレッドミルで10キロメートル以上を達成。 今日は、ワラーチを履いてみました。特に理由はなくて気まぐれだったのですが、ランニング・フォー...2020.01.08トレーニングランニング・ギア
トレーニング正月から一週間、毎日連続10kmラン&ウォーク 令和最初の正月から一週間、連続して毎日10キロメートル以上、歩く又は走るを継続しております。本日(1/7)も、トレッドミルですが、10キロメートル以上を達成。 昨日23キロを走ったのと同じく、キロ5分30秒を切るくらいで走ろうと思ったのです...2020.01.07トレーニング
トレーニング品川から横浜の23kmをランニング 本日は仕事始め。品川駅の近辺でちょっとした飲み会の後、横浜駅までの約23km、ランニングをして帰りました。 出勤時にランニングの装備をザックに入れて持参。飲み会ではビールを中ジョッキ一杯に留め、トイレで着替えてランニングを開始。着替えはザッ...2020.01.06トレーニング
トレーニング正月から5日間連続10kmラン&ウォーク 令和最初の正月に入り、5日間連続して10キロメートル、歩くか走るかしております。本日(1/5)も、トレッドミルですが、10キロメートル以上を達成。 昨日より少しだけでも長めに走ろうと、入りはペースを落とし(キロ6分を少し切るくらい)、つらく...2020.01.05トレーニング
トレーニング正月三が日は毎日10キロ散歩 令和最初の正月三が日は、毎日10キロメートルを散歩していました。 横浜には、意外と(?)自然が多く残されています。私は大阪市内で育ったのですが、近所は住宅街や商店街で、ところどころに公園はありましたが、”作られた自然”という感じでした。その...2020.01.04トレーニング雑記
トレーニングワラーチでは腰を入れて ワラーチでナイトランを継続中です。今日は11km。 先日は、足を真っ直ぐ前に出す、腕振りを真っ直ぐに、と書きましたが、そもそも、身体の軸(体軸)がしっかりしていないと、フラついて無駄の多い走りになってしまいます。 体軸を安定させるため、体幹...2019.06.06トレーニング
トレーニングワラーチでは腕振りを真っ直ぐに ワラーチを履いてナイトランを継続しています。今日は15kmと少々長めに走りました。 先日は、足を真っ直ぐ前に出すこと、と書きましたが、足を真っ直ぐに出すには、腕振りも真っ直ぐでないと苦しいです。 腕や肩に力を入れて振るのでなく、足の運びに合...2019.06.04トレーニング
トレーニングワラーチでは足を真っ直ぐに 最近、ワラーチを履いてナイトランを続けています。今日は11km。 日中は暑くなってきましたが、夜は涼しく、快適に走ることができています。先日は、足底腱膜に違和感が出ましたが、多少はストレッチをするようにしたお蔭か、酷くはなっていません。 ワ...2019.06.02トレーニング