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ワラーチでランニング・フォームを修正

この正月から連続して8日間、毎日10キロメートル以上、歩く又は走るを継続しております。本日(1/8)も、トレッドミルで10キロメートル以上を達成。

正月から8日間連続、毎日10km以上ラン&ウォーク

今日は、ワラーチを履いてみました。特に理由はなくて気まぐれだったのですが、ランニング・フォームが崩れていたことに気づき、思わぬ収穫でした。

使ったワラーチは、昨夏に鼻緒が切れて、左右アンバランス。寒いかなと思って、五本指ソックスを履いて使用。

ワラーチでランニング・フォームを修正

ワラーチでは誤魔化しがあまり通じないので、バランスよく重心の真上に身体を乗せて進む必要があります。言葉での説明は難しいですが。歩くように手足を出しつつ、できるだけ身体の上下動・左右動を抑えながら、徐々にランニング状態に持っていくのが、私のコツです。

昨日に比べて疲労も少なく、気持ちよく走り終えました。心拍数の表示が、相変わらず怪しいですね。平均心拍数は体感と違和感ないですが・・・。

 

正月から8日間連続、毎日10km以上ラン&ウォーク

もうすぐ月間100kmを達成。さらに毎日連続10キロメールへの挑戦を続けたいと思います。

今日もお読みいただき、ありがとうございました。

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