2017-10-25

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トレーニング

筋トレのマシンと効果(2)レッグ・エクステンション(大腿筋|膝強化)

今日は、筋トレのマシンと効果の中から、「レッグ・エクステンション」について。 レッグ・エクステンションは、座って足首の上にオモリを乗せ、脚を伸ばしてオモリを押し上げます。前太もも(大腿四頭筋)に効きます。 私は、30kgのオモリで100回、...
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