トレーニング筋トレのマシンと効果（１）レッグ・プレス（臀筋｜大腿筋）
筋トレのマシンと効果について、それぞれの筋トレにどんな効果があるか触れたいと思います。（あくまで素人の個人的な意見ですが・・・） 今日は、「レッグ・プレス」について。座って、脚でオモリを前方に押し返す運動。要するに屈伸運動です。 お尻（大臀...
うっでぃ
トレーニング
トレーニング筋トレのマシンと効果
2015年くらいから、スポーツジムで筋トレをするようにしています。 その頃、どこかの雑誌（たぶん「ランナーズ」）に出ていた記事を参考にしたものです。それを受けて試した経験上、真面目にやれば、走行距離が短くても記録が伸びるなど、確実に効果があ...
フルマラソンベジタブル森林公園マラソン（埼玉県、2016年）～細かいアップダウンに耐えながら走る
2016年1月9日（日）、ベジタブル森林公園マラソン（埼玉県）に参加しました。これでフルマラソンは27回目、全都道府県フルマラソン完全制覇は20都道府県となりました。 各地で開催されているベジタブルマラソンのひとつ。ハーフ以下が多いベジタブ...
フルマラソン防府読売マラソン（山口県、2015年）～アスリート集団に紛れ込んだら・・・
2015年12月20日（日）、防府読売マラソン（山口県）に参加しました。これでフルマラソンは26回目、全都道府県フルマラソン完全制覇は19都道府県となりました。 今年で48回目となる伝統あるマラソン大会。また、制限時間4時間と厳しく、エリー...
フルマラソン瀬戸内海タートル・フルマラソン（香川県、2015年）～厳しさと感動の島ラン
2015年11月29日（日）、瀬戸内海タートル・フルマラソン（香川県）に参加しました。これでフルマラソンは25回目、全都道府県フルマラソン完全制覇は18都道府県となりました。 今年で38回目を迎える伝統あるマラソン大会。香川県ではおそらく唯...
ランニング・ギア結ばない靴紐「The Friendly Swede」の使用感
先日出場した長井マラソンでは、新たに購入したホカ オネ オネ（HOKA ONE ONE）で走りました。 それに当たり、”結ばない靴紐”なるものを購入し、装着して本番に臨みました。以前、サロモンのトレランシューズで、似たような靴紐のシューズを...
フルマラソンおかやまマラソン（岡山県、2015年）～オリンピック選手の地元を走る
2015年11月8日（日）、おかやまマラソン（岡山県）に参加しました。これでフルマラソンは24回目、全都道府県フルマラソン完全制覇は17都道府県となりました。 これがおかやまマラソンの初回開催だったと思います。女子マラソンのオリンピック選手...
ランニング・ギアホカ オネ オネの耐久性～約500キロ走った後、どのくらい劣化するか？
先週、ホカ オネ オネ（HOKA ONE ONE）を新しく購入しました。 昨年、サロマ湖100kmウルトラマラソンのために、クリフトン2（CLIFTON 2）を購入して以降、ウルトラマラソン3回、フルマラソン4回、練習で数回、合計500km...
雑記サブ3.5ランナーが、再びサブ3ペースで突っ込むと、どうなるか？
結局サブ3.5ランナーに。ただツライだけ。↓↓↓ ※前回、サブ3ペースで突っ込んだときの記事はこちら。 以上、長井マラソン2017にて。左足先のトラブルは原因不明。シューズが新しかったせいかも。 今日もお読みいただき、ありがとうございました...
フルマラソン長井マラソン（山形県、2017年）～山形唯一のフルマラソン大会
2017年10月15日（日）、長井マラソン（山形県）に参加しました。これでフルマラソンは45回目、全都道府県フルマラソン完全制覇は38都道府県となりました。 アクセス・前日受付・宿泊 山形新幹線「つばさ」で前日入り。赤湯駅で山形鉄道「フラワ...