11日間連続で10kmラン＆ウォーク～体重オーバーに苦しむ

本日（1/11）も、トレッドミルで10キロメートル以上を走行。これで11日間連続、「毎日10km以上を歩く又は走る」を達成です。

昨日、夜中に食べ過ぎて、体重がかなりオーバー。今日は朝からゴロゴロしていて、夕方に走り出したのですが、とても身体が重く、ウォーキングからスタート。途中でランに切り替えましたが、長続きせず、ペースを落としたジョグ＆ウォーキングで終了。意外と食のコントロールが苦手で、これも意志の弱さの表れ。大きな課題です。