2019-06-04

ワラーチを履いてナイトランを継続しています。今日は15kmと少々長めに走りました。 先日は、足を真っ直ぐ前に出すこと、と書きましたが、足を真っ直ぐに出すには、腕振りも真っ直ぐでないと苦しいです。 腕や肩に力を入れて振るのでなく、足の運びに合...