2018-09-14

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トレーニング

ウルトラの後、中3日でトレーニング再開、まず10km

白山白川郷ウルトラマラソンの後、3日間を開けて昨日、トレーニングを再開しました。 まずは、ロードで10km。以下グラフが、ラップ、心拍数、心拍ゾーンです。 最初は身体がかなり重かったのですが、後半は調子が出て、自然とビルドアップ...
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