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ウルトラの後、中3日でトレーニング再開、まず10km

白山白川郷ウルトラマラソンの後、3日間を開けて昨日、トレーニングを再開しました。

まずは、ロードで10km。以下グラフが、ラップ、心拍数、心拍ゾーンです。

最初は身体がかなり重かったのですが、後半は調子が出て、自然とビルドアップになりました。

ただ、本調子には未だ遠い状況。脚もかなりむくんでいるし・・・

徐々に戻して、10月から連続するフルの大会に備えます。

ズームフライ

今日もお読みいただき、ありがとうございました。

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