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21日間連続で10kmラン&ウォーク

本日(1/21)は、通勤の行き帰りに若干遠回りのルートを選択。帰宅後のトレッドミルとあわせて、21日間連続で「毎日10km以上を歩く又は走る」を達成。

21日間連続で10kmラン&ウォーク

今日はジムで久々にストレッチを実施。身体が固まりまくっていて、これが疲労が抜けない原因かも。

あと、ウォーキング(特に早歩き)を続けている効果として、股関節をよく使うようになってきました。エネルギー効率(?)は良いように感じています。

今日もお読みいただき、ありがとうございました。

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