トレーニング 無酸素性作業閾値（AT値）を知るには？
前回の最大酸素摂取量（VO2max）に続いて、今度は無酸素性作業閾値（AT値）について、調べたいと思います。これは、無酸素性代謝閾値、乳酸性作業閾値（LT値）、乳酸性閾値、乳酸閾値など、色んな呼び方がされているようですが、素人レベルでは、い...
2018-07
トレーニング 
トレーニング 最大酸素摂取量（VO2max）を知るには？
心拍トレーニングについては、八木勇樹さん（早大→旭化成→YAGI RUNNING TEAM代表）が書かれているランチップの記事によると、マラソンのタイムを決める要素が３つあるそうです。◆ 最大酸素摂取量（VO2max）◆ 無酸素性作業閾値（...
トレーニング 最大心拍数を知るには？
最近、心拍トレーニングに興味を持って、ちょっとだけ実践しつつあります。走力アップするるために、距離や時間や速度でなく、心拍数を基準にするというトレーニング方法です。心拍トレーニングについては、松村拓希さん（東京国際大学駅伝部コーチ）がRUN...