トレーニング8月のトレーニングと今の実力を振り返ると・・・
8月の走行距離は、合計なんとか100kmというレベル。 3日に1回、3～25km走るという、スカスカでムラのある練習ペース。 10kmのペース走では、キロ5分、心拍数130bpmがやっと。 秋のマラソン・シーズンを前に、お粗末な夏のトレーニ...
トレーニング
ハーフマラソン富士吉田火祭りロードレース（山梨県、2018年）～富士の裾野をワラーチで疾走
本日（2018年8月26日）、富士吉田火祭りロードレース（山梨県）に参加してきました。 いつかは出たいと思っていたこのレース。秋のマラソン・シーズンに向けた前哨戦として挑みました。 アクセスと会場 レース開始が9時半と比較的遅く、首都圏から...
ランニング・ギア真夏のレースの脚攣り対策に～コムレケアのゼリータイプ
最近、歳のせいか練習不足のせいか（多分後者・・・）、脚を攣ることが増えました。 塩熱サプリも良いのですが、水がなくてガリガリカジるのは、ちょっと煩わしいです。 コムレケアも、今までは粉末のスティックを携帯してましたが、これも水がないと、ちゃ...
トレーニングトレッドミルでビルドアップ
最近、レースを入れてないせいか、どうもモチベーションが下がり気味です。気候の変化が激しいこともあって、体調もいまひとつ。 それでも、ジムなどで走った後は、少しは気分が持ち直します。少し無理してでも身体を動かせば、心身には良く働くようです。 ...
トレーニング箱根駅伝3区をペース走
昨日、箱根駅伝3区のコースを、ペース走してきました。 戸塚中継所から平塚中継所まで約21.4km。ただ今回は、戸塚駅から大磯駅まで、約25kmを走りました。所要時間は約2時間10分。有名な遊行寺の下り坂を除き、ほぼフラットなコースです。 ペ...
トレーニング今日はトレッドミルでゆっくりと
最近、仕事にかまけて、練習ができてません。 体重も若干増え気味。歩いていても、身体の重さを感じます。 今日は、トレッドミルでゆっくりと走りました。 ちなみに、この記事は初めて<、全部スマホで作成しました。パソコンでやるより便利ですね。/p>...
雑記マラソン中の吐き気対策～逆流性食道炎の対策をヒントに
ここ数年来、マラソン中の吐き気に悩まされております。特に、トレランやウルトラでは、実際に吐いてしまうことが多いです。 水分補給が足りない、ガスターを飲めばよい、ジェルを選べばよいなど、いろんな情報やアドバイスを貰って試しましたが、これといっ...
雑記ホテルが勝手にキャンセルされました (；д；)
先日、神戸マラソンのために予約していたホテルが、勝手にキャンセルされてしまいました・・・ 某サイトで予約していたのですが、突然、以下のようなメールが・・・。 ほぼ同時に、キャンセルしたとのメールも・・・。 理由がまったく書いてないので、「理...
ランニング・ギアハンディGPSが、猫に小判、豚に真珠、宝の持ち腐れ、・・・
先日の奥比叡・仰木棚田トレイルラン大会（滋賀県）では、ハンディGPSを持参して走りました。 →関連ブログ記事 ・・・にもかかわらず、ロスト（道迷い）してしまいました・・・ レースは終盤、21km付近。棚田の間を走るカンカン照りの直線道路がよ...
雑記トレランにおける心拍数と”キツさ”の関係
先日の奥比叡・仰木棚田トレイルラン大会（滋賀県）では、心拍計を装着して走りました。 ここしばらく、心拍トレーニングを試しているので、その一環です。 ※ 心拍トレーニングの関連記事は以下。 最大心拍数を知るには？ 最大酸素摂取量（VO2max...