トレーニング

本日（2/21）もウォーキングのみ。これで、52日間連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成です。例年、シーズン中は月に2～3レースを走っていたので、今回のコロナによる軒み中止は痛いです・・・しばらくレースを離れると、トレーニングをしてい...

本日（2/20）もウォーキングのみ。これで、51日間連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成です。マラソン大会中止の波状攻撃に、打ちひしがれております・・・。ただトレーニングを続けるだけというのも、もうひとつ張り合いがありませんが、毎日1...

本日（2/18）もウォーキングのみ。これで、49日間連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成。月間走行&歩行距離は200kmをクリアリングです。今日は、仕事終わりに、品川から川崎まで夜のウォーキング。13kmちょっとあって疲れましたが、適...

本日（2/17）はウォーキングのみ。これで、48日間連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成です。右の首から肩甲骨の辺りが慢性的に痛いのですが、筋トレや姿勢の意識を怠ると、てきめんに酷くなります。以前に整体師の方から、骨が曲がってしまって...

本日（2/16）は小雨。トレッドミルも使って、10km以上を何とかランニング＆ウォーキング。これで、47日間連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成です。フルマラソンの本番を控え、短期間で効果があるのはインターバルと筋トレ。ジムのトレッド...

本日（2/15）も、10km以上を何とかウォーキング。これで、46日間連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成です。今日は、近所の公園に梅を見物に。まだ満開には遠いですが、なかなかの眺め。ただ、花粉が飛びはじめているようで、鼻水と戦いなが...

本日（2/14）も、出勤前後を利用してウォーキング。これで、45日間連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成です。よく続いていると思います。今日は、疲労感は少なめ。睡眠はよくとれたと思います。加えて、今日は一日中会議で座りっぱなしで、その...

本日（2/13）も、出勤前後を利用してウォーキング。これで、44日間連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成です。月間走行距離は150kmを越えました。今日は、昨日に比べて疲労感は軽減。昨夜は割とよく眠ったからかも知れません。ただ、姿勢の...

本日（2/12）は、仕事後にウォーキング。これで、43日間連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成。今日は、ウォーキング前から疲労状態。昼食を抜くことが多いのですが、今日は裏目に出た模様。歩き終わった直後、しばらく動けなくなりました。年齢...