トレーニング 最大酸素摂取量（VO2max）を知るには？
心拍トレーニングについては、八木勇樹さん（早大→旭化成→YAGI RUNNING TEAM代表）が書かれているランチップの記事によると、マラソンのタイムを決める要素が３つあるそうです。◆ 最大酸素摂取量（VO2max）◆ 無酸素性作業閾値（...
うっでぃ
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トレーニング 最大心拍数を知るには？
最近、心拍トレーニングに興味を持って、ちょっとだけ実践しつつあります。走力アップするるために、距離や時間や速度でなく、心拍数を基準にするというトレーニング方法です。心拍トレーニングについては、松村拓希さん（東京国際大学駅伝部コーチ）がRUN...
トレーニング 心拍計を装着してジョグ on トレッドミル
心拍計（HRモニター）を装着してのトレーニングを続行中です。今回もトレッドミルですが、今度は10km/hペースでジョグをしてみました。結果は以下の通り。トレッドミルの表示では10.5km走りましたが、GPSウォッチでは9.1kmと、短めに出...
トレーニング 心拍計を装着してインターバル
先日、心拍計（HRモニター）を購入しました。EPSON WristableGPS用。胸に装着するタイプです。数年前、GARMINのGPSウォッチを使っていた時、同じく胸に装着するHRモニターを買ったことがあります。精度が良くなかったのと、そ...
ランニング・ギア ホカ オネ オネを分解してみた！
現在、ホカ オネ オネ（HOKA ONE ONE） クリフトン2（CLIFTON 2）とクリフトン3（CLIFTON 3）を持ってますが、いずれも走行距離500kmを越えたので、先日、新たにクリフトン4（CLIFTON 4）を購入しました。...
ランニング・ギア ナイキ ズーム シリーズの特許はこれかな？
ナイキ ズーム シリーズに関係するかな？と思われる特許を見つけました。Google Patentsというサイトから特許の全文を閲覧できます。→リンク先はこちら以下、特許図面と、ズームヴェイパーフライ分解図の比較です。ちなみに特許には、ズーム...
ウルトラマラソン 日光100kmウルトラマラソン（栃木県、2018年）～62.5kmでリタイア～反省点など
去る6月17日（日）、日光100kmウルトラマラソンに参加してきました。結果は、残念ながらDoNotFinished。ウルトラマラソンでは初のリタイアとなりました。無理して完走した横浜・三浦100kmウルトラマラソンから約１ヶ月。そもそも無...
雑記 「ランナーズマイスター」資格認定証が届きました
先日合格した”ランナーズマイスター”初級の資格認定証が届きました。No.を見ると、未だ二桁・・・。これが合格者の連番だとしたら、思ったよりもマニアックな資格なのかな？また、有効期限があることを、初めて知りました。あと5年弱。期限切れに際して...
雑記 【マラソン抽選結果】神戸は当選・大阪は落選
ちょっと遅いレポートですが、一昨日、神戸と大阪の抽選結果が届きました。神戸は当選！＼(＾▽＾)／、大阪は落選・・・（；へ：）神戸は、ようやく初参戦です。大阪は幸いにも初回に当選しましたが、以降は全く当たらずです。まあ、１回走れたらラッキーか...
雑記 全日本マラソンランキング2017～中高年が頑張ってますねー
相変わらず、中だるみ気味の日々です。ジムで一日置きに、インターバル（4分/km×0.5km＋10分/km×0.25km、5～6セット）と、若干の筋トレをしていますが、長距離をちゃんと走れるコンディションには未だ遠そうです。ところで、毎年恒例...