ワラーチで姫路城の周りを10km走

今日は姫路に出張でした。仕事が終わった後、姫路城の周りをペース走しました。

今回は、ワラーチを着用。足指の爪が黒ずんでるのは見逃してください・・・

夜の姫路城。ライトアップされてて綺麗ですが、スマホのカメラではあまり上手く撮れませんでした。

北は姫路競馬場と陸自駐屯地、南は姫路駅を、グルリと巡って、約10kmを走りました。ほぼフラットです。

かなり全力で走ったつもりですが、フラットな割りに、思ったほどペースは上がりませんでした。

ほぼ10kmちょうどで終了したので、下のグラフの11kmは無視してください。心拍数が思ったほど上がってないのは問題。心肺機能に足腰が付いて行けてない証拠かと。心拍トレーニングよりも走り込みを重ねた方が良さそうです。

今日もお読みいただき、有り難うございました。