21日間連続で10kmラン&ウォーク

本日（1/21）は、通勤の行き帰りに若干遠回りのルートを選択。帰宅後のトレッドミルとあわせて、21日間連続で「毎日10km以上を歩く又は走る」を達成。

今日はジムで久々にストレッチを実施。身体が固まりまくっていて、これが疲労が抜けない原因かも。

あと、ウォーキング（特に早歩き）を続けている効果として、股関節をよく使うようになってきました。エネルギー効率（？）は良いように感じています。

今日もお読みいただき、ありがとうございました。