トレーニング 筋トレのマシンと効果(2)レッグ・エクステンション(大腿筋|膝強化) 今日は、筋トレのマシンと効果の中から、「レッグ・エクステンション」について。レッグ・エクステンションは、座って足首の上にオモリを乗せ、脚を伸ばしてオモリを押し上げます。前太もも(大腿四頭筋)に効きます。私は、30kgのオモリで100回、1回... 2017.10.25 トレーニング