2017-10-24

筋トレのマシンと効果について、それぞれの筋トレにどんな効果があるか触れたいと思います。（あくまで素人の個人的な意見ですが・・・）今日は、「レッグ・プレス」について。座って、脚でオモリを前方に押し返す運動。要するに屈伸運動です。お尻（大臀筋）...