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正月のジムは混雑~トレッドミルで11kmウォーク&ラン

今日(1/3)より、新年のジムの営業がスタート。

昼過ぎに行くと、ジムのマシンは全て満杯。ストレッチを兼ねて待っていたのですが、ボヤボヤしていると、空いたマシンが次々に占有されて行きます。

そこで、「待ってるよ~」というアピールのため、トレッドミルの直後でスタンバイ。5~6分待っていたら空きました。

20台のトレッドミルがあり、平均使用時間が60分なら、数分待てば空く計算・・・。マラソン大会でも、トイレの待ち時間を、こんな感じで計算して暇潰ししています。

トレッドミルで11km

最近のEpson Viewでは、「トレーニング効果」を説明してくれるようです。今日は、歩きを入れたためか、「軽度な有酸素運動」とのこと。今日も身体が重く、これが精一杯のトレーニングでしたが、「心肺能力の”維持”」ができた程度のようです。

今日もお読みいただき、ありがとうございました。

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