雨の中を8km弱のペース走

本日は雨。10月に入ってから、なるべく毎日走りたいと思い立ち、今日も走りました。

時間の都合上、8km弱という、中途半端な距離で終了。

しかし、昨日から始めた骨盤体操（「きくち体操」というものの一部のようです）は、割りと具合が良いです。

まだ走りづらいですが、今まで悩みの種だった、走ってる最中に肩や腕が痺れるのは、随分軽くなった気がします。

最後は、キロ3分50分くらいでラストスパートして終了。心拍数も190bpm近くまで上がったので、まずまず。

ただ、そろそろ疲労が溜まってきたので、クールダウンやストレッチなど、少しケアが必要な感じです。

今日もお読みいただき、有り難うございました。