フルマラソン 横浜マラソン（神奈川県、2016年）～2回目の横浜マラソン
2016年3月13日（日）、横浜マラソン（神奈川県）に参加しました。これでフルマラソンは30回目。神奈川県は既に湘南国際マラソンを走っているため、全都道府県フルマラソン完全制覇は22都道府県で足踏みです。前年、この横浜マラソンの第1回大会に...
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フルマラソン 茂庭っ湖マラソン（福島県、2017年）～ダムと湖畔を駆け巡る
2017年11月5日（日）、茂庭っ湖マラソン（福島県）に参加しました。これでフルマラソンは46回目、全都道府県フルマラソン完全制覇は39都道府県となりました。アクセスについて今回はバスタ新宿からバスで福島に前日入りしました。新宿駅は幾つも改...
フルマラソン 熊本城マラソン（熊本県、2016年）～復興へ祈りを込めて
2016年2月21日（日）、熊本城マラソン（熊本県）に参加しました。これでフルマラソンは29回目、全都道府県フルマラソン完全制覇は22都道府県となりました。この年の4月14日、熊本地震が発生しました。この大会は、その直前に開催されたことにな...
その他レース YOKOHAMAランニングフェスタ＠大さん橋～大さん橋をワラーチで疾走
2017年11月3日（祝）、YOKOHAMAランニングフェスタ＠大さん橋に参加しました。その名の通り、横浜港の有名な大型港湾施設である大さん橋がレース会場。港に突き出る形の大さん橋の足下を巡るコース設定。一般客は立入不可のスペースで開催され...
フルマラソン 愛媛マラソン（愛媛県、2016年）～歴史文化の香りがいっぱいの松山を走る
2016年2月7日（日）、愛媛マラソン（愛媛県）でした。これでフルマラソンは28回目、全都道府県フルマラソン完全制覇は21都道府県となりました。今年で56回を迎える伝統ある愛媛マラソン。サブ3.5でもアスリート枠を設けてくれている嬉しい大会...
ランニング・ギア ホカ オネ オネは、1回のフルマラソンで、どのくらい劣化するか？
先日、ホカ オネ オネ（HOKA ONE ONE）の耐久性について記事を書きました。今回はその続きです。前回は、旧モデルのクリフトン2とクリフトン3の比較でした。今回は、クリフトン3（CLIFTON 3）そのものの使用前後を比較します。また...
トレーニング 筋トレのマシンと効果（７）ロー・リア・デルトイド（背筋｜肩筋｜上腕筋）
今日は、筋トレのマシンと効果の中から、「ロー・リア・デルトイド」について。ロー・リア・デルトイドは、座って前方にあるバーを掴み、両腕でバーを後方に引きます。首まわり（僧帽筋）、肩甲骨まわり（大円筋）、背中（広背筋）、肩（三角筋）に効く、と説...
トレーニング 筋トレのマシンと効果（６）プルダウン（背筋｜上腕筋）
今日は、筋トレのマシンと効果の中から、「プルダウン」について。プルダウンは、頭上にあるバーの両端を掴んで座り（バンザイの体勢）、両腕でバーを引き下げます。背中（広背筋）と二の腕（上腕二頭筋）に効きます。私は、30kgのオモリで50～100回...
トレーニング 横浜マラソンの応援は中止
今年（2017年）の横浜マラソンは中止になってしまいました。私の周辺でもエントリーしていた人が多く、応援に行くのを楽しみにしていましたが、天候には勝てませんね。以前、「マラソン大会の中止に寄せて」という記事に書いた通り、今回もいろいろ心配し...
トレーニング 筋トレのマシンと効果（５）アブドミナル（腹筋）
今日は、筋トレのマシンと効果の中から、「アブドミナル」について。アブドミナルは、パッドに両肘を乗せてオモリを背負うような体勢を取り、上半身全体を前屈しながら、肘でパッドを押し下げます。お腹（腹筋群）に効きます。私は、30kgのオモリで50～...