♬ ランニングで幸せになる方法 ♪ ～その５「自分を好きになる」

「ランニングで幸せになる方法」の最終回。

今回は「自分を好きになる」（”自己肯定感”とは）の巻です。

※あくまで筆者個人の体験に基づくお話で、他の方々には当てはまらないかも。その辺、割り引いてお読みいただければ幸いです。

あなたの「幸せ度」チェック

前回までと同じく、まず、3つほど質問です。いずれも二者択一。ご自身がどちらの感じ方に近いか、ちょっと考えてみましょう。

質問１　人生のリセットボタンがあったら・・・　押す？ or 押さない？

質問２　円満に離婚できる自信・・・　ある？ or ない？

質問３　自分の名前が・・・好き？ or 嫌い？

「自己肯定感」とは？

以上の質問は、あなたの「自己肯定感」を知るためのものです。

ここで言う「自己肯定感」とは、他人との関係性を”簡単に”構築できる力のことです。

自分を肯定できないひとは、他人にも寛容になれません。他人に対して寛容になれなければ、当然ながら、他人との関係性を構築するのも難しくなります。

逆に言えば、他人に寛容なひとは、他人と仲良くなるのが苦になりません。他人とスムーズに仲良くなれると、そういう自分を好きになることが容易になる、という訳です。

自己肯定感が低い・・・どうすれば？

自分を好きになれないひとは、以下のようなことを試してみては如何でしょうか？　いずれもちょっとしたことで、やってみれば、そんなに難しくはないはずです。

• 嫌いな他人を観察する（ここが嫌い・・・）　☞　そういう他人とは違う自分を見直せる
• 他人を褒める・感謝を伝える（有難う！素敵！）　☞　褒める・感謝のお返しが自分に来る
• 自分を声を出して褒める（お前はできる！頑張ってる！）　☞　”自己暗示”は、意外と効く

自己肯定的なランナーの生態

レースに出ていると、自分にも他人にも、肯定的になれる気がします。例えば・・・

• • 初心者にお節介なランナーが多い ☞ 初心者でも引け目を感じない　👍
  • 観客やボランティアが無条件に褒めちぎってくれる ☞ 誰でも主役の気分に　😎
  • 交通整理の無愛想なおっちゃんでも・・・ ☞ 手を振って感謝を伝えると、意外な笑顔を返してくれる　😊
  • マイカップ持参など礼儀正しいランナーも多い ☞ 自分のマナーも向上　😇

 

そして、自分を好きになる

自己を肯定できること、自分を好きになることこそが、いちばん”幸せ”なことじゃないかな、と筆者は思います。（たとえ、他人には迷惑であったとしても・・・😓😓😓）

筆者は、どちらかと言えば、自分のことが嫌いな人間です。他人をうらやんだり、自分の足りなさばかりが気になったり、自分に腹が立ったり、その裏返しで他人に腹が立ったり・・・。そんなことが多いです。

でも、ランニングしているときだけは、そういったことを忘れることができます。長年走り続けている内に、少なくとも「走っている自分」は好きだなあと、素直に思えるようになりました。

もし、あなたが自分を嫌いなら、ランニングを続けてみては？　その内、自分を好きになれるかも？

以上、5回に渡って「♬ ランニングで幸せになる方法 ♪」をお伝えしてきましたが、如何だったでしょうか？　少しでも、みなさまの参考になれば幸いです。

本日もお読みいただき、どうもありがとうございました。