2018-10-04

しばらく前から腰痛に悩んでいるのですが、家内から骨盤体操を教えて貰ったら、ずいぶんマシになりました。やり方は簡単。まず、両足を肩幅に開き、爪先をできる限り外に向けて立ちます。手を肩に当て、無理ない程度にしゃがみ、しばらく静止。これを何回か繰...