トレーニング スピードを養成するには?~インターバルでVO2maxを高める マラソンのタイムを縮めるにはどうすれば良いか?市民ランナーが集まれば、必ずと言って良いほど、この話題で盛り上がりますね。私も、常にタイムを縮めたい、と思ってはいるのですが、長年走っていながら、まったくの自己流で試行錯誤していただけでした。最... 2018.07.10 トレーニング