ワラーチでは足を真っ直ぐに

最近、ワラーチを履いてナイトランを続けています。今日は11km。

日中は暑くなってきましたが、夜は涼しく、快適に走ることができています。先日は、足底腱膜に違和感が出ましたが、多少はストレッチをするようにしたお蔭か、酷くはなっていません。

ワラーチでは、足腰への衝撃が強くなるため、ピッチ走法の方が合っていると思います。一方、怪我をしないように、かつ、なるべく効率よく走るには、足を真っ直ぐ前に出すことを意識する必要があるかと思います。

足が真っ直ぐ出ていないと、着地でバランスが崩れたり、無駄な衝撃を受けたりして、仮に怪我をしなくても、無駄なエネルギーを使うことになります。これは普通のシューズでも同じですが、ワラーチだと顕著に感じます。

普通のシューズでは、こうした事を意識しなくても走れてしまいますが、ワラーチだと誤魔化しが効かず、無駄の多いフォームで走っていることに気づかされます。ワラーチはフォームの矯正に良いかも知れませんね。

今日もお読みいただき、ありがとうございました。