トレーニング 骨盤体操してからビルドアップ10km
しばらく前から腰痛に悩んでいるのですが、家内から骨盤体操を教えて貰ったら、ずいぶんマシになりました。やり方は簡単。まず、両足を肩幅に開き、爪先をできる限り外に向けて立ちます。手を肩に当て、無理ない程度にしゃがみ、しばらく静止。これを何回か繰...
うっでぃ
トレーニング 
トレーニング ワラーチで姫路城の周りを10km走
今日は姫路に出張でした。仕事が終わった後、姫路城の周りをペース走しました。今回は、ワラーチを着用。足指の爪が黒ずんでるのは見逃してください・・・夜の姫路城。ライトアップされてて綺麗ですが、スマホのカメラではあまり上手く撮れませんでした。北は...
トレーニング ちばアクアラインマラソン2018のゼッケン到着
来る2018年10月21日（日）に開催されるちばアクアラインマラソンのゼッケンが到着しました。割と大きめのゆうパックの箱で届いて、少々驚き。何が入ってるのかな？タオルとプログラムが体積を占めてましたが、参加賞の杉のコースターや、キャタピラン...
トレーニング 松本マラソン開催中止で思うこと
先の松本マラソンの開催中止については、RUNNETの大会レポ、Facebook、Twitterなどで、いろいろな意見があるのを拝見します。昨年のちょうど今頃、筑後川マラソンの中止がありました。その際、「マラソン大会の中止に寄せて」という記事...
雑記 松本マラソン2018は開催中止
先ほど、松本マラソンの開催中止が発表されました。台風24号は、どうやら日本列島を直撃の模様。松本市の天気予報から、開催時間帯は何とか大丈夫かな、と期待したのですが、準備や後片付け、参加者やボランティアの交通の足などを考えれば、妥当な判断だと...
ランニング・ギア ズーム フライを購入
先日、ナイキ（NIKE）「ズーム フライ（ZOOM FLY）」を購入しました。まだお高いものの、ようやく値下げが始まったようで、「欲しいときが買い時」ということで、思い切って買いました。まだ、履いて走ってもおらず、いきなり本番投入になるかも...
雑記 白山白川郷ウルトラマラソン2018の完走率は65.7％
先日開催された白山白川郷ウルトラマラソンの結果が出ていました。出走したランナーは、男女合わせて1000名超も居たんですね。悪天候が予想された中、意外と出走率が高かったように思います。やはりウルトラランナーともなると、風雨などあまり気にしない...
トレーニング ウルトラの後、中3日でトレーニング再開、まず10km
白山白川郷ウルトラマラソンの後、3日間を開けて昨日、トレーニングを再開しました。まずは、ロードで10km。以下グラフが、ラップ、心拍数、心拍ゾーンです。最初は身体がかなり重かったのですが、後半は調子が出て、自然とビルドアップになりました。た...
ウルトラマラソン 白山白川郷ウルトラマラソン（岐阜県～石川県、2018年）～暴風雨と自分との闘い
先に速報しましたが、改めて、先日（2018年9月9日）参加した白山白川郷ウルトラマラソン（岐阜県～石川県）のレポートを記します。アクセスと宿泊早朝5時スタートなので、地元でない限り、前泊は必須。今回は、空路で羽田から小松空港に入り、リムジン...
速報 【速報】白山白川郷ウルトラマラソン2018を無事完走
昨日（2018年9月9日）、白山白川郷ウルトラマラソンに参加してきました。先の日光100kmウルトラマラソンを途中リタイアしてから、最初のウルトラマラソン。何とかリベンジを果たせました。ただ、いろんな意味で、相当に過酷なレースでした。ひとつ...