品川から横浜の23kmをランニング

本日は仕事始め。品川駅の近辺でちょっとした飲み会の後、横浜駅までの約23km、ランニングをして帰りました。

出勤時にランニングの装備をザックに入れて持参。飲み会ではビールを中ジョッキ一杯に留め、トイレで着替えてランニングを開始。着替えはザックに入れて担いで走りました。暗いので、ヘッドランプは必携です。

シューズは普段履きに引退させたホカオネオネのクリフトン4。寒いかと思ったのですが、上は半袖のTシャツと長袖のランニングシャツの重ね着、下はロングパンツで事足りました。寒さもちょうど良く、あまり汗もかかなかったので、汗冷えもありませんでした。

品川～横浜間は、ほとんど直線コース。途中、歩道橋や地下道など、多少のアップダウンはあるものの、ほぼ平坦。楽なコースですが、帰宅ランはたいてい暗いので、注意しながら走る必要があります。

できるだけ5分30秒を切るペースで、と思ったのですが、終盤はバテました。この間、補給は500mLのスポーツドリンクと300mLの暖かいお茶のみ。ちょっと足りなかったようです。所要時間は2時間ちょっと。心拍計は相変わらず当てになりませんが、リストバンドの締め付けが緩いのかもしれません。

これで、正月から6日間連続で10kmラン＆ウォークを達成。多少は貯金（？）もできました。どこまで継続できるか、チャレンジは続きます。

今日もお読みいただき、ありがとうございました。