多摩川河川敷でハーフをキロ4分20秒ペースで完走

昨日、第10回UP RUN川崎多摩川河川敷ウインターマラソン大会に参加しました。ハーフの部を走ってきました。

自宅からアクセスが良く、わりと気軽に参加できる大会のようだったので、年明けに、ほんの気まぐれで申し込みました。

また、2週間後の石垣島マラソンに向けて、ちょっと刺激を入れたかったのと、現時点で、どのくらい走れるか試したいという思いもありました。

10時半のスタート時点では結構寒く、河川敷ということもあって風も強めだったのですが、天気は幸い快晴で、走り出して以降のコンディションはかなり快適でした。

川沿いの散歩道を走る5kmの周回コースで、砂利道や不整地もありますが、とても平坦なので、易しいコースだと思います。

また、フル、30km、ハーフ、親子レースなど、複数の種目が併催されていましたが、時間差スタートで、各々の参加者も数十名程度と少ないので、ストレスなく走れました。

特に、大会運営がとても効率的で無駄がないのには感心しました。スタッフも多くはないのですが、要所要所に配置されていて、みなさん声援を下さるなどとても親切。エイドも5kmに2ヶ所あってスポーツドリンクやバナナなど食べ放題。スタート時には準備体操あり。カイロプラクティックの無料サービスあり。上位入賞者には賞品と記念撮影ありなど、必要十分な構成になっており、とても良かったです。

スタート時、スタッフの方による注意事項の説明があったのですが、「・・・ということで、あと30秒でスタートです」という言葉から、いきなり、20秒、10秒、5秒とカウントダウンが！にもかかわらず、参加一同、慌てる様子もなく、ゆるゆるとスタートラインについて、おもむろにスタートが切られました。小規模な大会は、この緩さもいい感じですね。

こんなユルさなので、実は密かに、上位入賞を狙っていました。しかし、終盤で粘りが効かず、何人かに追い越されてしまい、残念ながら入賞は逃してしまいました。少し甘く見すぎていました。またこの主催者の大会に出て、リベンジしようかなと思います。

以下、コースマップと高低差。（ヤマレコに読み込んで表示。）

以下、ラップタイム。平均キロ4分20秒で、思ったよりはペースを維持して押すことができました。ただ、最初に飛ばし過ぎて入ったせいか、2kmくらいで横腹に痛みが。15km前後では中だるみもあり、終盤は失速と、21kmをイーブンで保つのは、なかなか難しいなあと、改めて感じました。

スタート地点の古市場陸上競技場。土手の上より撮影。快晴で見通しも良く、気分が盛り上がりました。左手に見えるのがスタート会場。右手に見えるのが陸上競技場のトラック。

大会会場。中ほどに見えるのが受付兼記録証発行のテント。右手には着替え用の小型テントあり。近くにはトイレも男性用1か所、男女兼用2ヶ所あり。

トラックに駆け込むランナー。ラストスパート！

トラック内をゴールに向かって疾走するランナー。格好いい！（残念ながら私ではありません。）

今日もお読みいただき、ありがとうございました。